lamagiadelcielostellato: 2014

sabato 23 agosto 2014

Un pensiero a ....

Un pensiero particolare ed una preghiera per le persone malate, per i carcerati, per le persone sole e per tutti coloro che, per vari motivi, soffrono e sono in difficoltà.
Per loro l'estate non è una stagione diversa dalle altre.
lamagiadelcielostellato porge loro un soffio di stelle :-)

mercoledì 20 agosto 2014

L'estate è tempo di relax?

L'estate è la stagione attesa da tanti per avere le ferie, per fare un piccolo viaggio, per riposarsi, rallentare e staccare un pò la spina dalle solita routine.
Chissà, poi, quanti davvero possono e riescono a farlo.
Comunemente si dice così, "l'estate è tempo di vacanze e viaggi": lo si legge sui giornali, lo si sente ripetere in Tv, alla radio, etc...
Se non tutti possono partire in viaggio, tutti hanno la possibilità di fare qualcosa di diverso dal solito.
Si può approffittare dell'estate per trovare un pò di tempo per ...ciascuno di noi!
Perchè non ritagliare un pò di tempo da dedicare a noi stessi, per fare qualcosa di piacevole e rilassante?
Se lo facessimo e ci occupassimo un pò più di noi, assaporando lentamente il piacere di fare qualcosa, ci scopriremmo più calmi e ricaricati di energia positiva.
Ed allora quel tempo sarà una vera occasione per rilassarci.
Si può scegliere di andare

al mare, di mattina

a fare una passeggiata la sera,

immergerci in una piscina naturale (magari questa!!)

o nel verde del parco all'ombra di un bell'albero

Possiamo perderci nell'immenso cielo stellato

o nel verde della campagna tra i suoni della natura.

Ma per rilassarci non siamo obbligati ad andare per forza fuori casa.

E' anche vero che spesso uscire è necessario, perchè stare troppo in casa non fa bene, ma è pur vero che ci sono però alcune cose che si possono fare solo a casa.

Dipende da quello che si vuol fare.

Se voglio fare un bel bagno rilassante, preparmi una bella colazione, sorseggiare quel tanto atteso caffè in santa pace o cucinare qualcosa di insolito, ascoltare musica tranquillamente, dovrò stare a casa.

Ciò che importa è farlo con calma, prendendomi cura di me stesso ed avendo a cuore il mio benessere.

Ho letto infatti, che compiere ogni giorno un'azione lentamente, vivendo questa azione nella sua pienezza, allontana lo stress, perchè è un atto che si avvicina alla meditazione profonda.

Sarà così?

In ogni caso, sono sicura che l'effetto sia ottimo e rigenerante!

Io consiglio la musica rilassante con i suoni della natura, da ascoltare fermi, in silenzio, ad occhi chiusi, in una stanza silenziosa e con poca luce, insieme a qualche esercizio di training autogeno (si trova molto anche su youtube).

Si possono usare anche candele profumate, incenso o qualcosa di colorato che sia rilassante alla sola vista, come queste immagini perfette, che posto sotto.

Ed in aggiunta fare a questo aggiungerei di fare, quando è possibile, questi piccoli "rituali": una buona e sana merenda, per un caffè tutto mio, una bella doccia, una passeggiata, un acquisto per conto mio etc.., per rallentare la corsa e lo stress o la noia di tutti i giorni. Il tutto con calma!